Como Configurar un horario, personalizar y usar el modo de suspensión en el iPhone

Cuando te preparas para la hora de dormir, ¿haces ciertas cosas con tu iPhone? Tal vez habilite No molestar, configure su alarma e incluso atenúe su pantalla brillante.

Cuando se presentó iOS 17 , trajo una nueva característica llamada Modo de suspensión que se encarga de estas cosas por usted. Entonces, en lugar de pasar por la misma rutina nocturna para preparar su iPhone para ir a la cama, aquí le mostramos cómo usar el modo de suspensión.

Modo de suspensión en iPhone

Configurar el sueño

La cantidad de horas de sueño se relaciona con su salud . Ahí es donde configurará el modo de suspensión y su horario, en la aplicación Salud.

1) Abra Salud en su iPhone y toque la pestaña Explorar en la parte inferior.

2) Desplácese hacia abajo y toque Dormir .

3) Es probable que vea Sin datos en el gráfico de la parte superior, porque aún no ha configurado la suspensión. Desplácese un poco hacia abajo y toque Comenzar en Configurar suspensión .

Crear un objetivo de sueño

Lo primero que vas a hacer es configurar un objetivo de sueño . Esto permite que Health te sugiera una hora para acostarte y despertarte. Y, por supuesto, hará un seguimiento de la cantidad de tiempo que pasas en la cama.

Use los botones más y menos para establecer su objetivo y toque Siguiente .

establecer un horario

A continuación, se le pedirá que configure su primer horario . Aquí es donde puede agregar la hora de acostarse y despertarse para ciertos días de la semana, lo cual es útil si se acuesta más temprano entre semana.

Días activos : toque para elegir los días para su primer horario. Los resaltados en azul son los activos.

Hora de acostarse y despertarse : deslice cada lado del dial para configurar estos tiempos. Verá que las horas exactas cambian a medida que mueve el dial y la cantidad de horas que planea dormir se mostrará en la parte inferior.

Opciones de alarma : si usa su iPhone como reloj despertador, puede habilitar la alarma de despertador y luego ajustar los sonidos y hápticos, el volumen y habilitar la repetición.

Cuando termine, toque Agregar en la parte superior.

Revísalo y configúralo

A continuación, aterrizará en la pantalla Sus horarios , que muestra el horario que acaba de crear. Y aquí es donde puede Agregar un horario para otros días o simplemente toque Siguiente para continuar.

Puede habilitar el modo de suspensión en ese mismo momento o tocar Omitir para esperar a que su horario se active o activarlo en el Centro de control (abajo).

Si tiene un Apple Watch emparejado con su iPhone, se le preguntará si desea realizar un seguimiento del sueño con Apple Watch . Toque Habilitar y siga las indicaciones o Saltar para continuar. (Puede regresar a Salud y habilitar esto más tarde si lo prefiere).

La pantalla Sweet Dreams le brinda un resumen de lo que configuró para Sleep. ¡ Toque Listo y su horario de modo de suspensión estará configurado!

Edite o agregue otro horario o personalice Sueño

Puede cambiar su horario, agregar otro o personalizar opciones adicionales para Dormir. Abre Salud y vuelve a Explorar > Dormir .

Sus datos de sueño se mostrarán en la parte superior y puede tocar Agregar datos para insertar datos manualmente o Mostrar más datos de sueño para exactamente eso.

Desplácese hacia abajo hasta Su horario . Verá la próxima hora de acostarse y despertarse con una opción para agregar junto con su horario completo y opciones que puede tocar para editar.

En esa pantalla Programación completa y opciones , puede deshabilitar su programa de sueño, editarlo o agregar un programa para otros días.

Vaya a Detalles adicionales y toque para ajustar su Objetivo de sueño, Relajarse o Atajos de relajación.

Personalizar las opciones de Sueño

En Detalles adicionales , toque Opciones y luego habilite aún más funciones:

• Activar automáticamente : habilite esta opción para ajustar automáticamente su pantalla de bloqueo y activar No molestar.
• Mostrar hora : habilite esta función para mostrar la hora y la fecha durante el modo de suspensión.
• Realizar un seguimiento del tiempo en la cama con el iPhone : habilite esta opción si está interesado en realizar un seguimiento de su sueño para conocer sus patrones.
• Recordatorios de sueño : habilite los recordatorios para recibir notificaciones sobre cuándo comenzarán el descanso y la hora de acostarse.
• Resultados del sueño : si usa su Apple Watch u otra aplicación de seguimiento del sueño , puede recibir una notificación cuando alcance o supere su objetivo de sueño.

Habilitar el modo de suspensión en el Centro de control

Puede haber momentos en los que desee activar el modo de suspensión fuera del horario que configuró. Tal vez trabajó en un turno de noche y necesita dormir durante el día o tal vez solo necesita una siesta larga y reparadora.

Puede poner el Modo de suspensión en su Centro de control y luego tocar para habilitarlo cuando lo desee.

1) Abra Configuración y seleccione Centro de control .

2) En la parte inferior, debajo de Más controles , toque Modo de suspensión para agregarlo a la parte superior.

3) Una vez en la parte superior, puede tocar y arrastrar para moverlo a un lugar diferente en su Centro de control.

Presione la flecha de Configuración en la parte superior izquierda para retroceder o simplemente cierre la Configuración por completo.

Notará que si activa el Modo de suspensión en su Centro de control, No molestar también se activará automáticamente.

Envolviendolo

A primera vista, el modo de suspensión y sus opciones pueden no parecer gran cosa. Pero como puede ver aquí, tiene muchas formas de personalizar la aplicación Sleep in the Health para que se adapte perfectamente a sus necesidades. Entonces, ¿va a configurar un horario y usar el modo de suspensión en el iPhone? ¡Háganos saber a continuación o compártalo con nosotros en Twitter !